Natürlich QiGong –
für mehr innere Ruhe, geistige Klarheit und Lebenskraft

Schön, dass Sie da sind!

Ruhe finden, Kraft tanken und etwas für die Gesundheit tun?

QiGong-Übungen verhelfen uns zu mehr Gelassenheit und konzentrierter Ruhe. Sie unterstützen uns, Klarheit, Kraft und Lebensfreude zu entwickeln und dabei, für unsere Gesundheit zu sorgen.

Viele Übungen werden als besonders wohltuend empfunden, wenn wir sie in der Natur üben. Haben wir eine Übung verinnerlicht, dann haben wir sie auch immer im Gepäck dabei – und können so an vielen schönen Plätzen davon profitieren.

Ich freue mich, Ihnen Übungen aus dem medizinischen QiGong und TaiJi-QiGong an die Hand zu geben.

Was ist QiGong?

Der chinesische Begriff QiGong setzt sich zusammen aus „Qi“ – bei uns meist mit „Lebensenergie“ übersetzt – und „Gong“ (Arbeit, Üben, Können). Als QiGong werden also Übungen bezeichnet, die uns helfen, unsere Energie gezielt zu lenken, zu stärken und zu pflegen. QiGong wird in der Meditation, in der Kampfkunst und in der Medizin genutzt. In China gelten die Jahrtausende alten Übungen mit als Basis der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und werden bei der Heilung vieler Krankheiten unterstützend eingesetzt.

Die langsam fließenden Übungen werden im Sitzen, Stehen oder auch Gehen ausgeführt – und können unabhängig von Alter und Kondition erlernt werden. Die Bewegungen sind sanft und gleichzeitig kraftvoll und  werden als entspannend wie vitalisierend empfunden.

Mein aktuelles Kursangebot für Sie

Im Moment finden die Kurse als Live Online-Kurse über ZOOM statt. Wir üben jedoch in kleinen Gruppen, so dass ich auch gezielt Hilfestellung geben kann. Ihr Platzbedarf ist dabei nicht groß. Sie sollten die Arme seitlich ausstrecken und einen Schritt in jede Richtung machen können.
Sobald wir wieder draußen üben können, wird es zusätzlich Kurse „im Grünen“ geben. Das Kursangebot und die Termine werden regelmäßig aktualisiert.

Die 8 Alltagsübungen

Mit den 8 Alltagsübungen dehnen und strecken wir systematisch unseren Körper. Wir sorgen dafür, dass sich Blockaden lösen und Meridiane durchgängiger werden. Mit diesen Übungen steigern wir unsere Fitness, bauen Verspannungen ab und schaffen gleichzeitig gute Bedingungen für nachfolgende QiGong-Übungen.

Die Alltagsübungen helfen uns dabei
» Stress abzubauen
» Verspannungen zu lösen
» beweglicher zu werden und
» frisch durch den Tag zu kommen

Einsteigerkurs Januar 2022:
5 x 45 Minuten (Live Online-Kurs)
Montags, 18 – 18.45 Uhr
Termine: 3.1.|10.1.|17.1.|24.1.|31.1.22
Kursgebühr: 90 Euro

TaiJi-QiGong für Einsteiger

TaiJi-Qigong ist eine berühmte Abfolge harmonischer und fließender Bewegungen. Die einzelnen Figuren sind in jedem Alter leicht zu erlernen. Auch mit Rückenproblemen oder etwas eingeschränkter Motorik können die sanft fließenden Bewegungen ausgeführt werden. Die wohltuende, vitalisierende Wirkung ist direkt spürbar.

 TaiJi-QiGong hilft uns
» den Geist zu beruhigen
» zu entspannen
»
Kraft zu tanken
» uns ausgeglichen und erfrischt zu fühlen

Einsteigerkurs Januar 2022:
5 x 60 Minuten (Live Online-Kurs)
Montags, 19 – 20 Uhr
Termine: 3.1.|10.1.|17.1.|24.1.|31.1.22
Kursgebühr: 110 Euro

TaiJi-QiGong Schnupperstunde

Sind Sie neugierig und möchten TaiJi-QiGong gerne einmal ausprobieren?
In dieser Schnupperstunde erfahren Sie, wie wohltuend das Üben ist – und auch wie gut es als Live Online-Seminar in kleiner Gruppe funktioniert.

» Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich

Schnupperstunde:
1 x 60 Minuten (Live Online-Kurs)
Mittwoch, 5. Januar, 10 – 11 Uhr
Schnupperpreis: 15 Euro

Kopfmassage (medizinisches QiGong)

Sie möchten nach einem anstrengenden Arbeitstag abschalten und sich geistig wie körperlich erfrischen? Oder einfach den Kopf „frei“ bekommen? Die Kopfmassage zählt zu den bedeutsamsten Übungen des medizinischen QiGong und ist uns bei vielen gesundheitlichen Themen eine große Hilfe. Die 5 Figuren werden im Sitzen ausgeführt.

Die Kopfmassage hilft uns bei
» Stress und Konzentrationsschwierigkeiten
» körperlicher und geistiger Erschöpfung
» Kopfschmerzen und Migräne
» Tinnitus

Kursdaten:
3 x 90 Minuten (Live Online-Kurs)
Fr 07.01. | 16 – 17.30 Uhr
Mi 12.01. | 18 – 19.30 Uhr
Fr 14.01. | 16 – 17.30 Uhr
Kursgebühr: 110 Euro

Nierenmassage (medizinisches QiGong)

Das Nierensystem zählt zu den wichtigsten Organsystemen. Auch weil es in direktem Zusammenhang mit unserem Immunsystem zu sehen ist, für Schutz und Lebenskraft steht. Die Nierenmassage ist eine besondere Übung, um das Nierensystem zu stärken und damit unsere Fähigkeit zur Gesundheit zu verbessern.

Die Nierenmassage kann auch unterstützen bei
» Stärkung Immunsystem
» Ängsten und Stress
» Schlafstörungen
» Unterleibsbeschwerden

Kursdaten:
2 x 2  Stunden (Live Online-Kurs)
Di 4.1.22 | Fr 7.1.22
jeweils 9 – 11 Uhr
Kursgebühr: 90 Euro

… und dann gibt es noch Einzelstunden!

In einer Einzelstunde können wir ganz gezielt auf Ihre persönliche Situation eingehen. Wir schauen, welche Übung die passende für Sie ist – und praktizieren diese gemeinsam. Sie lernen damit eine Übung, die Ihren Qi-Zustand verbessert und die Sie im Nachgang eigenständig ausführen können.

Und das alles ohne Stress: In einem individuellen und vertrauensvollen Rahmen, zu dem Zeitpunkt, der für Sie günstig ist – und in dem Tempo, das zu Ihnen passt. Aktuell findet der erste Termin über ZOOM statt.

Einzelstunde: 100 Euro/Stunde

Elke Bögel

QiGong und die asiatischen Philosophien sind aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Die Übungen verhelfen mir zu mehr Gelassenheit, Flexibilität und damit Stabilität.
In schwierigen Situationen fällt es mir heute deutlich leichter, ruhig und konzentriert zu bleiben. Vor allem jedoch haben sie meine Sicht auf Veränderung und den Umgang damit geprägt. Etwas, das nun ganz natürlich auch in meine Arbeit als Coach und Begleiterin von Veränderungsprozessen in Unternehmen einfließt.

2015 habe ich die traditionelle Ausbildung zur QiGong-Lehrerin an der Akademie für TaiJi-QiGong und medizinisches QiGong nach Prüfung mit Diplom abgeschlossen und die Erlaubnis erhalten, zu unterrichten. Seitdem nehme ich an wöchentlichen Lehrerfortbildungskursen teil, besuche regelmäßig QiGong-Retreats und arbeite beherzt daran, mich weiter zu entwickeln.

Anmeldung und Kontakt

Schön, dass Sie sich für das Angebot interessieren. Für eine Anmeldung füllen Sie die Felder bitte vollständig aus. Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie dann in ein bis zwei Tagen. Schreiben Sie mir gerne auch eine Nachricht, wenn Sie eine Frage haben oder noch unsicher sind, welcher Kurs der richtige für Sie sein könnte.

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„Natürlich QiGong“ / Elke Bögel
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80335 München

Telefon: +49 (0)89 20 60 298-80
E-Mail: info@storylane.de

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